【今日话题】你平时会午睡吗？

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2023-05-22 09:24:53

除了夜间睡眠，白天睡眠也存在“四个小时一次”的睡眠节律，你平时会午睡吗？

其实，在中午一点时人的睡眠需求是最高的，那么怎样午睡是更为合理一点的呢？

午睡时间控制在中午一点到两点期间，20分钟左右可能最为合适。餐后不宜立即午睡，特别注意不要趴着睡觉，因为容易导致颈椎的变形，颈椎的肌肉劳损。

午睡，你睡对了吗？

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