不知道同学们有没有这样的饮食习惯，觉得不咸，菜就没有味道呢？

据统计，中国人盐摄入量普遍过高，每人每天摄入量达到10.5g，远超推荐量的2倍。高盐饮食容易导致血压升高、骨质疏松和胃癌等健康问题。钾盐替代普通食盐是有效的减钠策略，可降低血压、心血管疾病风险，并维护钠钾平衡。然而，不适合肾病患者、服用降压药物者和甲亢患者食用代盐。建议关注盐的摄入量，选择适量的盐，并考虑使用钾盐来降低钠的摄入量，从而维护健康。

建议

我们要健康饮食，关注盐的摄入量至关重要。了解盐对健康的影响，选择适量的盐和尝试使用钾盐代替普通盐是一种积极的健康改变，有助于预防潜在的健康问题，提升整体生活质量。

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