【小编看世界】这种调料显著增加疾病风险!
2024-07-16 10:33:47
不知道同学们有没有这样的饮食习惯,觉得不咸,菜就没有味道呢?
据统计,中国人盐摄入量普遍过高,每人每天摄入量达到10.5g,远超推荐量的2倍。高盐饮食容易导致血压升高、骨质疏松和胃癌等健康问题。钾盐替代普通食盐是有效的减钠策略,可降低血压、心血管疾病风险,并维护钠钾平衡。然而,不适合肾病患者、服用降压药物者和甲亢患者食用代盐。建议关注盐的摄入量,选择适量的盐,并考虑使用钾盐来降低钠的摄入量,从而维护健康。
建议
我们要健康饮食,关注盐的摄入量至关重要。了解盐对健康的影响,选择适量的盐和尝试使用钾盐代替普通盐是一种积极的健康改变,有助于预防潜在的健康问题,提升整体生活质量。
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