如何判断体重是否正常?

体重指数(BMI)是判断体重是否正常的常用指标。

BMI=体重(千克)÷身高2（米2）

18岁及以上成年人BMI

正常:18.5~23.9超重:24~27.9肥胖:≥28体重过低:<18.5

65岁以上老年人BMI建议保持在20~26.9

80岁以上高龄老年人BMI建议保持在22~26.9

腰围是评价中心型肥胖的常用指标

建议：成年男性腰围≤85厘米，成年女性腰围≤80厘米。

怎样测量体重更准确呢？

清晨空腹测量，脱去鞋子和厚衣服，将体重秤放置在水平地面，双脚自然分开站于体重秤上，双臂自然下垂，头部正对前方，保持身体重心平衡，读取体重秤上的数值。

体重是否正常取决于什么？

体重是否正常主要取决于能量摄入与消耗的平衡。进食量大而身体活动量不足，就会造成超重或肥胖；相反，进食量不足或身体能量消耗大，会引起体重过低或消瘦。

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