今天的主题宣讲由唐安琪同学以“青春不焦虑：学会与压力做朋友”为主题，围绕认识压力、青春期常见压力来源、解压核心方法、互动环节四部分展开汇报。

认识压力方面，通过心理学研究强调压力并非全是负面的，适当的“正性压力”是进步的动力，仅当压力超出承受能力时才会成为“坏压力”，关键在于调节。

青春期常见压力来源方面，提出学业压力、人际压力、自我期待压力、未来焦虑四类压力，均为成长中常见的心理挑战。

解压核心方法方面，唐安琪同学提出要分为觉察（识别自身“压力信号”）、调节（给大脑“暂停键”）、转化（将压力变为动力）三步，通过科学方法缓解压力。

互动环节方面，强调要开展“画图连成句（手写版）”小游戏，通过轻松互动帮助参与者放松，加深对压力调节的理解。

在今天的宣讲中，我们深刻学习到，应该正确认识压力，不将其视为完全的负担；了解青春期压力的常见来源，知晓自己并非个例；掌握解压的核心方法，科学调节自身状态；积极参与互动，从而学会与压力做朋友，轻松面对青春成长。