流感作为冬春季高发的呼吸道传染病，传播速度快、传染性强，做好预防工作是守护健康的关键。接种流感疫苗是最科学有效的手段，尤其是老人、儿童、孕妇等高危人群，每年按时接种能大幅降低感染和重症风险。

日常要做好个人防护，在人群密集的地铁、商场等场所主动佩戴口罩，回家后用肥皂或洗手液流动水彻底洗手，避免用手触摸口鼻眼。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，减少飞沫传播。同时要保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食多吃蔬菜水果和优质蛋白，搭配散步、慢跑等适度运动，增强身体抵抗力。流感高发期尽量减少聚集，若出现发热、咳嗽等症状，及时居家隔离，避免传染他人。