免疫力是人体自身的防御系统，它就像一个“卫士”，时刻守护着我们的身体健康。想要预防流感，最根本的方法就是增强自身的免疫力。

增强免疫力，首先要保证充足的睡眠。睡眠是身体修复和调整的重要时间，长期熬夜会严重影响免疫系统的功能。我们要养成早睡早起的好习惯，小学生每天要保证10小时左右的睡眠，中学生也要保证8-9小时的睡眠。

其次，要保持均衡的饮食。我们的身体需要各种营养素来维持正常运转，蛋白质、维生素、矿物质缺一不可。在日常生活中，我们要多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质，不挑食，不偏食，让身体摄入足够的营养。