一到换季就狂打喷嚏，鼻塞、眼睛痒；吃口不对的东西，瞬间浑身起疹子；摸了下猫狗，气都喘不上来……为什么感觉身边过敏的人越来越多了？以前不过敏的人，怎么突然就过敏了？

越宅越容易过敏，免疫系统“关傻了”

现代人大多数时候都在室内活动，生活模式几乎是“办公室久坐+家里躺平”，和大自然接触的时间少得可怜。这种不健康的生活方式，不利于免疫系统对大自然一些无害物质的识别，导致接触这些物质时，发生过度的免疫反应，也就是过敏反应。

人体的免疫系统就像警察，得经常出去见世面，才能分清“好人坏人”。天天把它关在室内，它没机会接触大自然里的各种微生物、花粉、尘土。时间久了，就变得极度敏感，等偶尔接触到花粉、尘螨这些东西，它就警铃大作、疯狂攻击，过敏就这么来了。这也是为什么现在很多从小在城里长大、不怎么出门的孩子，反而更容易过敏。家里越干净，也容易过敏。

经常吃超加工食品，导致肠道菌群失调

人体70%的免疫系统在肠道。肠道里住着一大群好细菌，它们是免疫系统的“后勤部队”，能帮我们维持免疫系统平衡，不让它乱发脾气。而我们经常吃的超加工食品如零食、速食外卖、甜饮料、火腿肠等，这些食物中含有大量添加剂、精制糖、反式脂肪，会让肠道里的好细菌越来越少，坏细菌越来越多。肠道菌失调，免疫系统失衡，过敏也就更容易找上门了。

气候变暖，让过敏越来越普遍

外部环境的变化，也让过敏变得越来越普遍。首先就是全球变暖，冬天越来越短，春天越来越早。以前花粉就春天一小段时间活跃，现在天气暖得早、冷得晚，花粉活跃时间拉长了一大截。

此外，马路上的汽车尾气、空气里的各种污染物，都是过敏的“帮凶”。这些看不见的小颗粒，不光会直接刺激鼻子、嗓子，让黏膜变得更敏感，还会粘在花粉、尘螨上，跟着一起钻进身体里，让过敏来得更猛、更难受。很多人觉得，过敏不就是打几个喷嚏、痒一会儿吗？忍忍就过去了。

平时尽量多去公园、郊外走走，让免疫系统多见见世面；少点外卖、少吃精加工零食甜饮料，多吃新鲜天然食物。

你有对什么东西过敏的吗？

来源：央广云听云医

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