《为什么没人早点告诉我》读后感

人生就是一个不断遇到问题、解决问题的循环。每次我们解决了一个问题时，总会再面临新的问题，而掌握驱动自身底层的方法，知道怎么去应对，才能在烦恼、情绪、问题来临时，泰然自若。

虽然小时候，父母会给我们答案，告诉我们怎样做更好；学生时，老师会教我们方法，让我们明白很多为人处事的道理；可长大成人以后，我们就只能靠自己去寻找答案、方法。那么，在知识、信息泛滥的今天，我们到底该如何快速找到答案呢？

《为什么没人早点告诉我》是一本实用且有效的心理自助指南，适合那些希望改善自己的心理健康和情绪管理技巧的人阅读。书中的每个章节都针对一个常见问题，如情绪低落、做事没动力、自我怀疑、焦虑、压力大等，这些问题通常被认为是正常的心理反应，并且可以通过正确的方法加以改善。这本书的优点在于，它不仅提供了理论上的解释，还配备了实用的“工具箱”和“试试看”建议，使我们能够将所学知识应用于实际生活中。

例如，书中提到的“感恩练习”是一种简单而有效的方法，通过记录每天值得感恩的三件事情，来培养正念和积极情绪”。此外，作者强调了与情绪保持距离的重要性，通过这种“上帝视角”来看待自己的思考和情绪，可以帮助人们更好地应对负面情绪。

在这本书的最后，作者提出了更深层的思考，就是关于对幸福和意义的理解。和大部分鸡汤的说法不太一致，是作者用更理性的角度分析了人的需求以及关系，她反驳了一些我们常见的观点，比如说“爱一个人就要时刻在一起，”“爱一个人不应该分你我”。她坚持我们依旧是独立的不同的个体，当我们在一段感情中感到安全时，我们就更自由的成为独立的人，不会时刻担心对方离开自己。另外一个角度，她也提出了找寻自己的价值观，找到自己认为有意义的事情，可以先从图上的词开始，找寻自己真正在意的东西。对于一个成熟的个体，是应该有思想有能力控制自己的情绪，也就是我们所说的理性大于感性。所以这个都是在能够熟练的了解控制自己的情绪基础上，可以做到的事情。

文：外联部朱佳怡

图：百度